Слабость после бассейна

Содержание

Что делать, если у ребенка болит ухо после бассейна

Слабость после бассейна

Плавание – полезный вид спорта, укрепляющий мышечный корсет и закаливающий организм. Поэтому родители часто отдают своих детей в бассейн. Но иногда маленький пловец жалуется, что у него болит ухо после бассейна. Что делать в таких случаях?

Навигация по странице:

Причины боли в ушах у ребенка

Контакт с водой вреден для ушей – под действием влажной среды сера набухает. Обычно в этом случае ухо болит от того, что образовалась пробка, и начинается воспалительный процесс. Основные причины тому – остатки жидкости в слуховом проходе после ныряния, плавания и других водных процедур.

После купания

Вода в ухе может оказаться даже после обычного принятия ванны или душа. Особенно когда ребенку моют голову – сложно изолировать ушные проходы от жидкости. Поэтому нужно сразу после купания промокнуть уши полотенцем, поинтересоваться у ребенка, не чувствует ли он, как будто в ухе вода.

После ныряния

Когда ребенку предстоит нырнуть в бассейн или открытый водоем, нужно рассказать ему о мерах предосторожности. Ведь погружаясь в воду, он подвергает свои уши серьезному испытанию – происходит перепад давления. Если к тому же вода попала в ухо, она может там остаться и спровоцировать воспалительный процесс.

После бассейна

Во время плавания в бассейне ребенок тесно соприкасается с водой. Разумеется, она заливается в уши, и необходимо убирать ее «на суше». У детей нередко после бассейна болят уши, поскольку там остаются капельки воды, и когда ребенок выходит на улицу, его продувает. Как следствие – отит и прочие воспалительные заболевания!

Симптомы попадания воды в ухо

Если в ухо затекла вода, нужно постараться как можно раньше ее обнаружить и убрать. Чем дольше она остается внутри, тем серьезнее могут быть последствия.

Отит или «вода попала в ухо»

В этом случае процесс развивается стремительно – ребенок вышел на улицу после бассейна с влажными ушными проходами. Дальше он идет домой, нередко в ветреную погоду, плюс по пути может «схватить» инфекцию. Буквально на следующий день последствия не заставляют себя ждать:

  • Чувствуется боль в ушах
  • Снижается слух, нередко односторонне
  • Ощущается звук воды в ухе, перекатывание
  • Повышается температура, появляется слабость и недомогание

Такие состояния требуют немедленной медицинской помощи. Запущенные отиты способны навредить слуховой системе и даже привести к более серьезным осложнениям, например, воспалению мозговой оболочки.

Что такое «ухо пловца»

В ЛОР-практике существует такой термин, как ухо пловца. Он связан с постоянным раздражением ушных путей из-за хлорированной воды. Заболевание проявляется следующей симптоматикой:

  • Покраснение наружного уха
  • Зуд в ушном проходе
  • Постоянная влажная среда и набухание серы в ухе

Процесс усугубляется при попадании инфекции. Также иногда родители оказывают ребенку «медвежью услугу», пытаясь вычистить воду и серу ватными палочками. Но вместо очищения они лишь снимают верхний слой эпителия вместе с защитной микрофлорой.

Как избавиться от воды в ухе

Родители маленьких пловцов постоянно озабочены вопросом, как избавиться от воды в ушах. У некоторых из них уже есть свои отработанные приемы, благодаря которым они прекрасно справляются дома. Но если жидкость проникла глубоко, и образовалась пробка в ухе от воды, приходится обращаться к доктору.

В домашних условиях

главное, что стоит делать – протирать ухо после каждого посещения бассейна.  забирая ребенка со спортивной секции, родитель должен проконтролировать этот момент – взять с собой обычные ватные диски и промокнуть раковину. также стоит поинтересоваться у ребенка, нет ли у него ощущения, что попала вода в ухо и стоит в глубине прохода. если да – нужно действовать более активно.

чтобы нейтрализовать действие воды, в ушной проход ставится турунда с борным спиртом или другими препаратами. подержать ее нужно 15-20 минут, затем убирать. если не помогло, стоит обратиться к отоларингологу.

медикаментозными методами

обратиться к лору стоит, когда очистить уши дома не удалось или если болит ухо после бассейна. доктор проведет осмотр и назначит необходимые меры. нередко решить проблему удается путем промывания с помощью шприца жанэ. это может показаться странным – как вода помогает убрать воду? но дело в том, что в этих случаях если болит и закладывает ухо, то не от самой воды, а от набухания серы внутри него. промывание помогает основательно все прочистить.

в некоторых случаях врач назначает капли и прочие медикаментозные препараты. если образовался воспалительный процесс, прописывает лечение отита: антибиотики, противовоспалительные препараты, физиотерапевтические процедуры.

как не допустить попадания воды в уши? профилактика

Родители маленьких пловцов нередко спрашивают, что делать, если болит ухо после бассейна. Однако самый правильный ответ – вообще не допускать таких ситуаций. Если внимательно следить за гигиеной ушей ребенка и осушать их после плавания, проблемы не возникнет. Также существуют дополнительные средства защиты – например, беруши.

Беруши для плавания

Специальные беруши для плавания надежно оберегают слуховой проход от попадания воды и перепадов давления. При этом они позволяют слышать голоса и сигналы в бассейне – свисток тренера, голоса других пловцов. Это беспроигрышное решение для тех, кто хочет посещать бассейн без риска для слуха!

* Условия бесплатной акции по экспресс-диагностике слуха действуют после:

  • заполнения и отправки формы записи на сайте;
  • подтверждения записи Администратором Центра по телефону.

Источник: https://bettertone.com.ua/bolit-ukho-posle-basseyna/

Что делать, если ребёнок напился воды из бассейна и другие правила безопасности у водоёмов

Слабость после бассейна

Бассейны, озёра, пруды и пряж несут позитив, радость и освежение в жаркие летние дни. Но в тоже самое время вода — опасная среда для детей, особенное, если родители уделяют мало внимания на правила безопасности, ведь так много случаев утопления, когда родители рядом.

Хорошие новости в том, что очень много способов, как отдых на природе сделать безопасным и предотвратить различные несчастные случаи.

Внимание, присмотр, предостережение

Присмотр за детьми вблизи воды необходим постоянно, не важно, это ванна, надувной бассейн, пруд, бассейн, пляж или озеро.

Особенно подвержены риску маленькие дети, ведь можно утонуть на глубине в 6 см. Это может случиться тогда, когда меньше всего этого ждёшь – в раковине, чашке, в надувном бассейне, луже.

Если родители сами не умеют плавать, то рекомендуем научиться. Также детям старше 6 лет нужно освоить навыки плавания. Занятия по плаванию можно посещать и до 4 лет, чтобы развивать и совершенствовать навыки, но тренера заметили, что самый большой прогресс происходит именно около 4 лет.

Не думайте, что дети, которые умеют плавать находятся вне зоны риска. За всеми детьми, которые находятся в воде, нужно присматривать, не зависимо от навыков в плавание. А тех, малышей, которые не умеют плавать, нужно поддерживать.

Также стоит приобрести качественные плавательные вспомогательные средства – жилеты, и одевать их всегда вблизи воды. Выбирая такие жилеты, нужно обратить внимание на информацию от производителя и ограничения по весу и возрасту. Для детей младше 5 лет отдавай предпочтение жилетам с креплениями и между ног, с поддержкой головы – это поможет удерживать голову над водой. Надувные жилеты и нарукавники, к сожалению, не самые эффективный способ защиты.

Также помните о солнцезащитном креме – особенно, когда ребёнок влажный. Также пригодятся солнечные очки, панамки, одежда, которая защитит от солнца.

Находясь вне дома, нельзя забывать о приёме жидкости, в особенности воды. На солнце легко может произойти обезвоживание, особенно, если ребёнок активный и потеет. Признаки обезвоживания и перегрева – головная боль, тошнота и слабость.

Существенная и температура воды и как происходит вход в неё. Входить в воду нужно постепенно. В воде температура тела падает быстрее, чем на суше, поэтому возможно переохлаждение. Если ребёнок дрожит, покрылся гусиной кожей, у него синие губы или судороги, немедленно нужно выходить из воды.

Чтобы избежать заболеваний в водоёмах:

— Детям с поносом запрещено плавать;

— Если ребёнок использует подгузники, во время плавания нужно использовать одноразовые плавки;

—  Время от времени меняй одноразовые плавки, если ребёнок такие носит;

—  После смены подгузника обязательно мой руки;

—  Избегай от попадания воды в рот;

— Перед тем, как отправится в бассейн, обязательно зайди в душ;

Читайте также  Клей для бассейнов водостойкий

— После плавания хорошенько вытри уши, что поможет избежать ушных инфекций.

Безопасность у воды начинается дома

Даже ванная комната полна опасностей. Никогда не оставляй малышей без присмотра в ванной, особенно во время купания. Подальше отставьте электроприборы – фены, сушилки и т.д.

Также опасной может быть горячая вода. У детей до 5 лет кожа намного тоньше, чем у взрослых, поэтому ожоги могут быть опасны. Прикосновение в 3 секунды к горячей воде в 60 градусов, могут привести к ожогам третьей степени.

Чтобы уменьшить риск ожогов, стоит установить термостат воды на 49 градусов и всегда проверять температуру, перед тем, как поместить ребёнку в воду.

Домашний бассейн

Если дома или в гостях есть бассейн, пруд, озеро или бочки с водой, это огромная ответственность. Например, бочки с горячей водой прохладным летом кажутся чудесной альтернативой, но дети в них могут перегреться и утонуть – детям там вообще не нужно находиться. Если водоём у дома, то забор или другие ограничители могут стать отличным вложением для предотвращения несчастного случая.

По советам специалистов забор должен быть:

— минимум 130 см в высоту, без возможности через него перелезть (нет опоры для ног или рук);

— ворота должны быть крепко закрыты и замки должны быть вне доступа детей.

Есть возможность приобрести и другие средства защиты, перекрытия бассейнов, но они не так безопасны.

Обучение и знакомство с водой

Дети не должны бояться воды, их не нужно пугать и не позволять гулять вблизи воды, но важно учить правилам безопасности и поведения у воды. В критической ситуации учи ребёнка искать помощи у спасателей или других взрослых.

Также детей нужно учить, что вокруг бассейна нельзя бегать, толкаться, а также нырять, если место не предназначено для ныряния.

Ещё раз напоминаем – за детьми всё время нужно присматривать. И даже во время обучения плаванию надувные вспомогательные средства не главное. Если вы в гостях или бассейн у вас, нужно обговорить, кто присматривает за детьми в конкретный момент. Если за детьми присматривает няня или другой взрослый, убедись, что она знает правила поведения у воды.

Если речь идёт о несчастных случаях, то решающими могут быть секунды, поэтому телефон под рукой в обязательном порядке. Пригодятся и навыки оказания первой помощи. Когда игры в воде закончены, все игрушки нужно вытащить из воды, т.к. много несчастных случаев случалось, когда ребёнок пытался достать игрушку из воды.

Никогда не плавайте одни – это важное правило, которому нужно научить ребёнка, купаясь в бассейне, море, озере или пруду. Предлагаем ознакомиться и с другими правилами:

— Не позволяйте детям купаться без присутствия взрослых – в озёрах и прудах у берега может быть мелко, а потом резко глубоко;

— На дне озёр и прудов могут быть острые камни, стёкла и другой мусор;

— Избегайте водорослей, в которых можно запутаться;

— Большая часть несчастных случаев у подростков происходит под влиянием алкоголя. Если в семье растёт подросток, поясни ему правила и опасность алкоголя;

— Купаясь в море, помните, что плыть нужно параллельно берегу, т.к. волны могут унести глубоко под воду;

— Также не позволяй купаться при больших волнах;

— Научи ребёнка, что если почувствует рывок воды, то нужно плыть параллельно берегу или позволить воде тебя нести, а также звать помощи;

— Научи, что плавать в плохую погоду, во время бури и молнии опасно.

Водные парки аттракционов

Водные аттракционы привлекают детей, там весело, но нельзя забывать о правилах безопасности. Перед тем, как туда отправишься с детьми, ознакомься с внутренними правилами, ограничениями по возрасту, росту, весу, здоровью.

Научи ребёнка следовать указателям, а также передвигаться медленно, а не бегать. Ведь пол мокрый. Правила безопасности у воды также актуальны и в аквапарках – не толкаться, не брызгать на маленьких, не баловаться под водой.

Если ребёнок упадёт в аквапарке:

— Если ребёнок найден в воде, немедленно вытащи его и зови помощь;

— Вызови скорую помощь;

— Убедись, что дыхательные пути свободны;

— Если ребёнок не дышит, начни делать искусственное дыхание;

— Когда вызвана первая помощь, следи указаниями;

— Если тебе кажется, что у ребёнка травма шеи, избегай лишний движений;

— Успокаивай ребёнка, говоря с ним спокойным голосом;

—   Продолжай наблюдать за дыханием ребёнка.

Правила безопасности для младенцев и малышей

Утопление – это самая большая, но не единственная угроза у воды. Если ребёнок напился воды, прополощи рот обычной водой, т.к. в бассейне используются химические примеси. Во избежание инфекции, также вытри ушки.

Важна температура воды, если ребёнку холодно, синие губки, гусиная кожа, нужно вывести и согреть.

Дети, использующие подгузники в бассейнах могут распространять паразитов, вызывающих кишечные расстройства (рвота, понос, тошнота, обезвоживание), поэтому позаботьтесь о подходящих плавках и регулярно их меняйте. Обычные подгузники надуваются в воде, а одноразовые плавки подходят, чтобы задержать детский стул.

Если ребёнок уже ходит на горшок, регулярно предлагай ему перерывы, чтобы сходить в туалет.

Вода развивает детей, закаляет, доставляет огромную радость! Но всегда важна безопасность!

Безопасного вам отдыха у воды!

— Huggies® Little Swimmers®!

Источник: https://maminklub.lv/rebionok/chto-delat-esli-rebionok-poperkhnulsia-vodoi-i-drugie-pravila-bezopasnosti-na-vode-624257/

Слабость после бассейна

Слабость после бассейна

Посещение бассейна — плюсы, минусы, рекомендации и отзывы

Зима в России, говоря образно, длится до девяти месяцев в году. Те, кто могут похвастать финансовым стабильным достатком, предпочитают регулярные заплывы где-нибудь на тёплом море. Остальным остается только такая альтернатива, как бассейн. Оздоровительная и приятная процедура, которую может позволить себе каждый – достаточно только взять справку у врача и приобрести купальник.

Но так ли полезен бассейн, как нам кажется? Есть ли противопоказания для таких процедур?

статьи:

Плавание в бассейне — плюсы и польза

Организму не хватает тонуса? Хотите привести свое тело в форму к лету? Нужна дополнительная порция бодрости? Идеальный выход – бассейн.

В чем его польза, чему способствует плавание?

  • Лечение сколиоза, остеохондроза.
  • Развитие всех групп мышц.
  • Укрепление суставов.
  • Формирование правильной осанки.
  • Избавление от лишних сантиметров на талии.
  • Закаливание организма.
  • Укрепление иммунитета.
  • Повышение устойчивости к простудным заболеваниям.
  • Положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
  • Повышение работоспособности.

Посещение бассейна — минусы

  • Хлорка, используемая для обеззараживания воды в бассейне, может вызвать аллергические реакции кожи, раздражение глаз и дерматит.
  • При постоянном плавании в бассейне женская фигура становится мужеподобной из-за сильного развития плечевых мышц (при паре сеансов в неделю и заплывах не более чем на пятьсот метров фигура, конечно, не пострадает).
  • Цвет купальника тускнеет от хлорированной воды (не стоит брать в бассейн дорогой купальник).

Рекомендации по посещению плавательного бассейна

  • До и после посещения принимайте в бассейне душ с гигиеническими средствами.
  • Не плавайте на большой глубине, если ваши способности пловца оставляют желать лучшего. Во избежание судорог.
  • На дорожке держитесь правой стороны (как на шоссе). Обгоняя плывущего впереди вас, убедитесь в отсутствии «помехи на встречке».
  • Плавательные очки помогут избежать раздражения глаз и лучше сориентироваться под водой.
  • Во избежание падений, будьте осторожнее на скользких полах душевой, бассейна и раздевалки. Предпочтительно передвигаться в резиновых шлепанцах. Это защитит вас также и от грибка, который нередко подхватывают в общественных банях и бассейнах.
  • Прыгайте в воду только в разрешенных местах. И заранее убедившись, что вы не спрыгнете кому-нибудь на голову.
  • Плавая на спине, проверьте, чтобы впереди вас никого не было, во избежание столкновения.
  • Посещайте бассейн только, спустя минимум час (а лучше два) после еды. Лучше подкрепиться после процедуры, дополнив меню травяным чаем.
  • Не рекомендуется посещать бассейны, в которых не требуются справки от врачей. Такой разовый заплыв может обернуться подцепленной болезнью.
  • Выбирайте бассейн, в котором используется очистка воды озоном либо комбинированное очищение воды (озоном и хлором).
  • После бассейна тщательно сушите волосы во избежание мигреней, невритов и менингитов. Особенно, в зимний период.
  • Надевайте шапочку при купании, чтобы не испортить хлоркой волосы.
  • Пользуйтесь кремами для кожи после душа, если вода в бассейне дезинфицируется хлорированием.
  • Не посещайте бассейн, если вы чем-либо больны. Даже легкой формой простуды. А также не стоит посещать бассейн в дни менструации (даже тампоны не помогут уберечься от инфекции в такой период).
  • Старайтесь приходить в бассейн в такое время, когда людей в нем максимально мало. Например, рано утром.

Соблюдайте эти простые правила, и бассейн станет для вас источником исключительно радости, здоровья и самых положительных эмоций.

Кому рекомендовано плавание в бассейне

В качестве физической нагрузки бассейн показан всем людям, независимо от возраста. А также тем, для кого исключены другие виды спорта. Кому будет наиболее полезно плавание?

  • Тем, кто желает сбросить вес.
  • Тем, кто озабочен укреплением своих суставов и тренировкой мышц.
  • Тем, кому показана профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Взрослым мужчинам в качестве профилактики простатита.
  • Тем, для кого стрессы – частое явление.
  • Будущим мамам.

Также показан бассейн при таких заболеваниях, как:

  • Остеохондроз.
  • Невроз.
  • Различные нарушения в работе ЖКТ (например, метеоризм или запоры).
  • Вегетососудистая дистония.
  • Варикозное расширение вен.
  • Предлежание плаценты (у беременных).

При каких заболеваниях бассейн противопоказан

  • Хронические заболевания в стадии обострения.
  • Заболевания инфекционного характера.
  • Онкология.
  • Стенокардия, ревматические поражения сердца.
  • Кожные заболевания.
  • Заболевания глаз.
  • Туберкулез открытой формы.
  • Наличие открытых ран.
  • Патологии мочевыводящей системы (цистит и пр.).
  • Угроза выкидыша или преждевременных родов.

Помимо учета противопоказаний, специалисты рекомендуют также очень тщательно подходить к выбору бассейна.

Самый опасный для здоровья бассейн – тот, в который пускают без справки от врача.

Как правило, именно там больше всего рисков зацепить грибковую инфекцию, лишай, чесотку или папилломовирус человека.

Отзывы женщин о посещении бассейна

— Ходила в бассейн два раза в неделю в течение пяти лет. Плюсов – множество. Мышцы укрепляются, живот подтягивается, организм закаляется. Спина болеть совсем перестала. А еще я перестала бояться воды вообще. И даже под водой теперь плаваю с удовольствием. Хлорка – да. Это, пожалуй, самый жирный минус. Но единственный.))

Читайте также  Какие анализы нужно сдать для бассейна взрослому?

— Бассейн – лучшее средство, чтобы снять стресс. Даже усталость снимает. Хожу после работы в бассейн, и только потом домой. Прихожу к домочадцам обновленная, радостная и воздушная. Всем хорошо (мама в настроении), и мне хорошо (я в форме). Минусом считаю сухость кожи после бассейна. Приходится пользоваться кремами, которые я терпеть не могу.

— Бассейн – это всегда здорово. Грибков я никогда в них не ловила, аллергий и раздражений – тоже.)) Только позитивные эмоции, упругие ягодицы и знакомства с очень даже интересными людьми.))

— Самое большое преимущество бассейна – это возможность держать себя в форме. Мне лично удалось сбросить вес и подтянуть животик после родов. Сейчас я почти, как до родов. Всего год бассейна. Минус – хлорка. Это ужасно. Долго потом смываюсь под душем с мочалкой.

— При выборе бассейна, дважды попадала на такие, где можно обойтись без справок. Потом, вроде, нашла нормальный. Справку взяла, купила абонемент. Хожу. Хожу и думаю: а смысл какой в этой справке, если ее на год выдают? А может кто-то, месяц спустя после врача, заболеет чем-то. И понесет это что-то прямо в общественный бассейн. Надежды на хлорку как-то маловато…

— В какой бы бассейн вы не ходили, одевайте шапочки и шлепки. И шлепки не снимайте вообще! Плавать в них, конечно, не надо)), но снимайте их у бортика. И в душе – только в шлепках. Тогда никакого грибка не будет. И на лавочках голой попой не сидите. А сами вещи желательно стирать после хлорки – купальник, полотенце, и шапочку вымыть с мылом.

— Бассейн обожаю! Минусов никаких нет. Хлорка меня не волнует вообще, никаких аллергий. Грибков тоже никаких. Только позитив один. Я еще и в сауну хожу одновременно (чередую – бассейн, сауна), очень укрепляет организм. А что касается инфекций всяких – так в реках наших их кратно больше. И ничего, все живые.))

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.colady.ru/poseshhenie-bassejna-plyusy-minusy-rekomendacii-i-otzyvy.html

Восстанавливаем организм после тренировки в бассейне

Во время серьезных тренировок организм подвергается большим нагрузкам. Если мышцы и другие системы не будут быстро восстанавливаться, занятия плаванием принесут больше вреда, чем пользы. Ускорить процессы восстановления и сделать их более эффективными помогут простые правила питания и проведения тренировки, а также режим дня. Но есть и некоторые секреты, о которых рассказывают мастера спорта.

Питание, сон и прогулки

Для занятий спортом организму требуется много энергии, белков и других полезных веществ. Все это должно поступать с пищей в достаточном количестве, поэтому сбалансированное и своевременное питание необходимо.

Принимать пищу нужно в одно и то же время, как минимум трижды в день. Особое внимание нужно делить питанию сразу после тренировки. В первые полчаса организм испытывает самый большой дефицит воды и полезных веществ в мышцах. Их запас нужно восстановить как можно скорее.

Пейте воду или специальные коктейли, ешьте фрукты и йогурты.

Воду нужно пить не только после тренировки, но и сразу во время плавания. Хоть мы и не замечаем этого, но даже в воде организм потеет и теряет довольно много жидкости.

Источник: https://evroterm32.com/slabost-posle-basseyna/

Головокружение головы после плавания, причины

Слабость после бассейна

Причины для появления головокружения могут быть самыми разными, причем бытовыми или связанными с внутренними изменениями в организме. Нарушение вестибулярного аппарата, движение вокруг разных предметов, стрессы и волнения, перенапряжение повышают выработку адреналина, сильные выбросы крови в мозг.

Многие не понимают, почему внезапно начинает кружиться голова в невесомости, при попадании в неестественную обстановку, после перелета или пребывании в сидячем положении в транспорте или на корабле в момент плавания. Положение тела становится неустойчивым по отношению к глазным яблокам. При подаче импульсов в мозг на фоне того, или иного непривычного для вестибулярного аппарата состояния появляется чувство дурноты, усиление сердцебиения, повышение потливости в ладонях.

Головокружение может быть после плавания, посещения горячей бани, сауны, солярия, бассейна, при постановке капельницы или взятии крови из вены, на фоне гипертонического криза, приема сладкого, перелета в самолете, катании на карусели.

Головокружение от воды

Неудивительно, когда начинает кружиться голова сразу после приема кофе, крепкого чая. Именно кофеин, также некоторые лекарства, алкоголь приводят к нарушению водного баланса, повышению количества воды в организме, снижению объема выработки циркулирующей крови.

В итоге человек начинает отекать, нарушается кислотно-щелочной баланс и перераспределение крови, учащается сердцебиение и дыхание, подташнивает вследствие разложения алкоголя на продукты распада.

Все это приводит к нарушению сна, недосыпаниям, упадку сил, отечности на лице от воды признакам криза гипертонии, приливам крови к рукам и ногам, а не в мозг.

После приема горячей ванны увеличивается нагрузка на сердце, затрудняется процесс потоотделения, повышается артериальное давление. Человек испытывает слабость, недомогание сразу после выхода из ванны, появляется головокружение, когда сосуды просто не успевают адаптироваться к новым высоким температурам.

Не рекомендуется погружаться в воду целиком. Область сердца должна находиться над уровнем воды. Самая оптимальная температура воды для приема ванны 38 градусов, при этом принимать ванну нужно более 20-25 мин. Прием горячей ванны должен быть не более 10 мин. Именно долгое пребывание в воде приводит к обезвоживанию организма, особенно если она жесткая.

Нельзя принимать горячие ванны, посещать парную в бане, солярий на голодный желудок, низком артериальном давлении и уровне гемоглобина в крови. Нехватка кислорода, нарушение (отсутствие) вентиляции в бане может привести к вегето-сосудистой дистонии, гипертоническому кризу.

После воздействия на организм токсических паров, угарного газа, исходящих от печи в горячей бане, невосприимчивости организма высоких температур, перегрева, при резком повышении тепловых нагрузок при посещении солярия кружится голова.

Резкие перепады температур, горячий воздух, недостаток кислорода в помещении может спровоцировать аллергические реакции, сильное переутомление вместо желаемого отдыха, спазмы в сосудах при резком расширении вен, головокружение.

Иммунную систему рекомендуется предварительно закаливать, при посещении бани, сауны и солярия не курить, не принимать алкоголь, не посещать баню на голодный желудок и не передать. Лучше всего скушать несколько фруктов, овощей или легкий овощной салат.

Закупорка сосудов, повышение давления, неспособность полноценной переработки крови, духота, вдыхание сомнительных ароматических запахов, нехватка свежего воздуха в бане могут стать причинами головокружения и звона в ушах. Организм должен приспособиться к резким перепадам температуры и горячий пар — это стресс. Лучше начать с закалки организма, сначала принятия контрастного душа с постепенным повышением температуры в бане, сауне, обтирания ног.

Парное помещение должно хорошо проветриваться. Чтобы не потерять равновесие лучше сидеть в бане на скамеечке, стараться держать тело постоянно на одном уровне.

Не рекомендуется посещать баню или горячие ванны при заболеваниях сосудов, сердца, также после тяжелого трудового дня, сильных физических нагрузок.

Головокружение от потери крови

Головокружение знакомо людям, постоянно сдающим кровь. Недостаток крови обязательно сказывается на организме, к тому — же на полное восстановление необходимо время. Требуется почти месяц для восстановления всех клеток крови после переноса сдачи крови, для плазмы 2-3суток, для восполнения эритроцитов 5-6 дней. Именно нарушение в системе кровообращения приводит к головным болям и головокружению. Кровь плохо начинает поступать в мозг, теряется равновесие после сдачи крови. Кружиться голова может от кровотечения из носа, иных перенесенных болезней в детстве, при плохой свертываемости крови.

Состояние организма перед сдачей крови требует обследования, сдачи ряда анализов, чтобы все показатели были в норме. Сдача крови из вены для мужчин разрешена не более 5 раз в год, при этом перерывы должны быть существенными для полноценного обновления крови. Для женщин – не чаще 4-ех раз в год с перерывами до 5-6 мес. Доноры обязательно должны проходить предварительный медосмотр, проверять свое давление, пульс, температуру тела. Общее самочувствие для нормального переноса сдачи крови должно быть зафиксировано врачами.

Для восстановления организма рекомендуется после сдачи крови из вены, переливания, переноса капельницы или операции провести весь следующий день в спокойствии, принимать, шоколад, соки, минеральную воду, компоты красное вино (до 100 г), отказаться от алкоголя и курения, что может привести к головокружению и даже потере сознания.

Часто кружится голова в результате сдачи крови из вены, постановки капельницы или переноса операции, недостатка питательных веществ, истощения организма, непереносимости введения иглы некоторыми людьми, почему и становится плохо. Уменьшается подача кислорода в мозг, вестибулярный аппарат просто не успевает быстро перестроиться. Возможна индивидуальная непереносимость на введение некоторых лекарственных компонентов при постановке капельницы или проведении операции, вводимых внутривенно, или с большим содержанием магнезии.

Головокружение при гипертонии

На фоне гипертонического криза кружится голова, при этом часто гипертоники испытывают недуг, ведущие сидячий образ жизни. Нарушается циркуляция крови, процесс по возвращению из сердца и головного мозга к кровеносным сосудам.

Кружится голова вследствие длительного перелета, приводит дискомфорту состояние при пребывании в самолете вследствие перепадов давления. Закладывает уши при пониженном давлении во время перелета. Это негативно воздействует на людей, страдающих воспалением пазух носа и дыхательных путей, легочными заболеваниями, сердечно-сосудистой дистонией. В самолете рекомендуется сидеть неподвижно и возле окна, не смотреть вниз, не отказываться от предложения перекусить.

После переноса операции, приступа гипертензии, гипертонического криза, резкого падения давления, приема горячей ванны кружится голова. Происходит усиление оттока крови к ногам, а не к голове, замедлена сосудистая реакция.

Причиной развития гипертонического криза может стать постоянно пониженное артериальное давление, недостаточное скудное питание, частые стрессы, переживания. Не рекомендуется принимать горячие процедуры в бане, сауне при заболеваниях сердца, сосудов, варикозном расширении вен, приступах гипертонического криза, нарушении нормального кровотока по сосудам.

Читайте также  Теплообменник для бассейна своими руками

Кружится голова на фоне переноса гипертонического криза на фоне изменений во внутренних органах и сосудистой системы, наследственного фактора, гипоплазии правой, позвоночном артериите.

Чувство головокружения и рвоты нередко возникает при перепадах постоянного давления. Болит верхняя часть головы вследствие гипертонического криза, шумит в ушах, скачет артериальное давление. Больным рекомендуется откорректировать питание, пересмотреть образ жизни, больше плавать и ходить пешком, также сходить на прием к психотерапевту и обследоваться, сдать анализы.

Головокружение от сладкого

Теряется равновесие, кровь начинает плохо циркулировать и не поступать в мозг при недостатке глюкозы в крови, равно как и, наоборот, при повышенном ее содержании, т.е. сахарном диабете. Вот почему кружится голова сразу после приема сладкого.

Часто тошнит, кружится голова на фоне аллергии на какие-либо сладкие продукты, также наличии сопутствующих симптомов: заложенности носа, высыпаниях на коже возможно, демпинг-синдроме, отливах крови от головы к пищеварительному тракту, сильном падении артериального давления, приступах гипертонического криза.

Лучше вместо сахара кушать понемногу 1-2 л. в день продукты пчеловодства, грецкие орехи, изюм, курагу. Из данных продуктов можно готовить салаты, что полезнее, чем сладости для повышения памяти, улучшения работы сердца и сосудов, укрепления иммунитета.

Причины недуга у здоровых людей

Часто люди недоумевают, почему кружится голова, когда нет для этого особых причин. Голова может болеть и кружиться от волнения и страха, например, перед операцией, сдачей крови или после переноса тяжелой психологической травмы, посещения бассейна впервые. Это естественная реакция организма на предстоящие изменения, при этом резко сокращается подача кислорода в мозг.

Легкое головокружение бывает при резком вставании, либо пребывании в неудобном положении долгое время, после посещения солярия, сауны. Вестибулярный аппарат попросту не успевает перестроиться.

Некоторые реакции замедляются вследствие плавания в бассейне, приема лекарственных веществ, при постановке капельницы или проведении операции, пребывании в полете, в невесомости, в душных помещениях со сжатым воздухом.

В результате мозг начинает испытывать нехватку кислорода, питательных веществ, поступление крови по сосудам в нужном объеме. К головокружению, тошноте, рвоте, учащению сердцебиения может привести мигрень, отравление медикаментами, алкоголем, болезнь Меньера.

Во избежание головокружения и головной боли рекомендуется:

• следить за питанием, больше кушать белковой пищи, железосодержащих продуктов, гематоген для восполнения крови в организме;

• дозировать физические нагрузки;

• отказаться от приема спиртного, курения и вдыхания никотина;

• чаще проветривать помещение при посещении бани сауны;

• не принимать водные процедуры слишком горячими, если есть проблемы со здоровьем;

• не вставать резко с постели после сдачи капельницы;

• следить за осанкой, положением тела и шеи при плавании.

Если имеются проблемы с позвоночником нужно обратиться к врачу, сделать рентген, пройти МРТ. Чтобы не допустить подобного рода неприятностей ведение правильного образа жизни, соблюдением необходимых мер профилактики при пребывании в чрезвычайных ситуациях во избежание стресса для организма крайне важно.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vesnik/golovokrujenie-golovy-posle-plavaniia-prichiny-5975def457906a3fc29fc74c

Польза бассейна как лучшего «тренажера» для тела и души

Слабость после бассейна

Мальчишкой я считал, что нет ничего лучше купания, все равно где – в речке, в море, в пруду. Став постарше, я с удовольствием стал ходить в бассейн и с полной уверенность могу утверждать, что нет лучшей тренировки, чем плавание в течение часа. Даже после тяжелого дня, утомительной работы и нервотрепки купание способно буквально воскресить к жизни, освежить и придать бодрости.

Польза плавания в бассейне подтверждается и исследованиями ученых. Не зря при огромном количестве заболеваний назначается реабилитация именно при помощи плавания.

Регулярное плавание для поддержания жизненного тонуса

Жизнь зародилась в воде. Возможно, именно эти воспоминания на генетическом уровне и создают то невероятное чувство блаженства, которое испытывает каждый человек, погружаясь в воду. В этот момент ощущаешь себя в своей стихии, утрачивая вес своего неуклюжего тела, чувствуя себя свободным и легким.

Во многом польза бассейна для здоровья заключается именно в этом эффекте легкости. В воде тело весит меньше, а значит, снимается нагрузка с уставших или больных мышц и суставов, снижается давление на ущемленные нервы, проходят боли, уменьшаются закрепощения. Сеансы плавания с лечебной целью используются для лечения и реабилитации больных даже с очень тяжелыми травмами позвоночника.

Кроме эффекта уменьшения веса тела, плавание дает ощущение естественного массажа потоками воды. При движении вода мягко и практически незаметно массирует все тело, расслабляя и одновременно укрепляя все тело. В воде работает каждая мышца, причем даже те, которые не тренируются при помощи обычных «сухопутных» тренировок. При этом плавание не утомляет и не выматывает так, как это может сделать любая другая физическая нагрузка.

Напротив, после посещения бассейна вместе с чувством приятной усталости появляется какое-то очень глубокое, инстинктивное осознание прелести бытия, чувство удовольствия и счастья от самого факта своего существования. Плавание в бассейне благотворно влияет на людей с психическими расстройствами, в депрессивных состояниях, просто находящихся в состоянии непрерывного стресса.

Расслабляя и укрепляя тело, вода удивительным образом воздействует и на психику человека, возвращая ему спокойствие и уверенность в собственных силах.

Посещение бассейна для создания идеальной фигуры

Редко найдется женщина, полностью довольная собственным телом. И здесь на помощь может прийти вода, ведь польза бассейна для фигуры неоспорима и давно доказана. Особенно полезно упражняться в воде очень полным дамам.

Это даст отличный стартовый толчок их похудению, ведь «на суше» им делать упражнения чрезвычайно сложно. Кроме подводящей их слабости мышц им приходится бороться еще и с собственным телом. Причем чем больше вес, тем сложнее тучному человеку заставить себя выполнять упражнения для похудения.

Первые этапы на пути к стройности часто становятся «камнем преткновения» именно из-за тяжести их выполнения.

Если же начать упражняться с бассейна, первая «порция» веса уйдет практически незаметно. Даже на психологическом уровне это намного проще, чем пойти в спортзал, где пухлая особа будет чувствовать себя ущербной на фоне стройных спортивных красавиц. В воде же даже очень полный человек ощущает себя намного легче и изящнее, чем на самом деле.

Аквааэробика и плавание создают равномерную приятную нагрузку на все тело, не создавая серьезных перегрузок. Кроме того, при плавании не происходит стремительной потери веса, а значит, не возникает и обвисания больших участков кожи. Движение в воде создает эффект микромассажа и кожа сама, естественным путем немного подтягивается и уплотняется. Если же коже еще и немного помочь курсами массажа со специальными средствами, растяжек и провисания кожи можно избежать вообще.

Бассейн является идеальным местом и для тех, кто просто хочет быстро и безопасно сбросить пару килограммов. Для этого нужно всего лишь усилить интенсивность или продолжительность тренировок.

При посещении бассейна нужно помнить, что для этого необходимо получить справку от врача об отсутствии ряда заболеваний. Без нее к занятиям не допустят. Для очень занятых людей, уверенных в своем здоровье и не имеющих времени на посещение врача предлагается купить справку с доставкой. Для этого просто нужно просто обратиться на сайт http://med-sprai-v-bas.com и заказать нужный документ. Без хлопот и затраты времени и сил вы получите нужный документ для регулярного посещения бассейна и многие другие.

Польза купания в бассейне для детей

Наверное, никто не сможет сравниться по любви к воде с маленькими детьми. Думаю, каждый из нас был свидетелем того, как встревоженные мамаши вытаскивают из воды свое рассерженно орущее чадо с посиневшими и трясущимися губами. Ни один взрослый, замерзнув, не останется в воде, а ребенка оттуда просто не выгонишь. Возможно, это объясняется тем, что ребенок на инстинктивном уровне ощущает особое счастье и удовольствие от пребывания в воде как в первичной стихии, в которой родилась сама жизнь.

Огромная польза бассейна для детей состоит и в создании равномерной полезной нагрузки на весь организм.

Плавание отлично исправляет дефекты осанки, формирует отличное спортивное и подтянутое тело, оно особенно полезно для мальчиков – при плавании отлично развивается плечевой пояс, тренируются мышцы рук, груди и спины.

Хорошего пловца можно узнать сразу по внешнему виду – у него широкие, красиво развернутые плечи, крепкие, рельефно вылепленные руки, красивые грудные мышцы. Подросток, регулярно посещающий бассейн и не чурающийся других занятий спортом, не имеет проблем с осанкой, крепкий и здоровый.

Плавание приносит и еще одну существенную пользу. Постоянное пребывание в различных средах тренирует, стимулирует и укрепляет собственный иммунитет организма ребенка. Он становится крепче и устойчивее к различным заболеваниям, особенно простудным.

Но не всегда посещение бассейна приносит пользу. На первых этапах у ослабленных людей, особенно у детей со слабым иммунитетом, могут наблюдаться частые простуды. Особенно часто это происходит в холодное время года, когда перепады температур весьма существенны. Это нормально и абсолютно естественно, ведь любой организм обязательно должен приспособиться к изменениям окружающей среды. Впоследствии организм укрепится, а закалившись, перестанет и болеть.

Решая, какую пользу и вред приносит бассейн, нужно учитывать и пагубное влияние хлорированной воды. Она сушит кожу, раздражает глаза и слизистые оболочки. Для сверхчувствительных к хлору людей нужно подыскать бассейн, где вода не хлорируется, а остальным порекомендовать плавать в специальных очках, подобрать плотно облегающую голову шапочку, чтобы хлор не сушил волосы. Тщательное смывание воды из бассейна под душем с последующим нанесением смягчающего масла или увлажняющего крема защитит чувствительную кожу от пересыхания.

Вода – это источник жизни и в наших силах черпать из него силы и здоровье. В наше время бассейны есть практически во всех спортивных и фитнес-центрах, поэтому вопрос, где заниматься, практически не возникает. Главное – захотеть начать плавать, а затем прекрасное чувство парения в воде и полной свободы, раскрепощенности захватит человека и сделает его здоровым и счастивым.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

блога

Источник: http://sport-kosa.ru/poleznosti/polza-bassejna.html