Ласты для спортивного плавания в бассейне

Содержание

Ласты для плавания в бассейне и море

Ласты для спортивного плавания в бассейне

Ласты для плавания в качестве тренажера используют для увеличения силы ног и повышения гибкости. Также они позволяют двигаться в воде намного быстрее. Можно купить ласты для бассейна, но использовать их для подводного плавания в речках, озерах или морях. В основном они различаются по:

  • — дизайну
  • — длине
  • — типу стопы

Выбор ласт для тренировок в бассейне

Длина ласт оказывает большое влияние на процесс тренировок. В целом, чем она длиннее, тем больше она создает сопротивления. То есть, более длинные ласты создают бОльшую нагрузку на мышцы ног. Минус в том, что используя длинные ласты, снижается темп ударов.

Короткие ласты для плавания создают достаточное сопротивление, при этом сохраняя темп работы ног. Они считаются оптимальными для пловцов вольным стилем. 

V-образные ласты также предназначены для профессиональных тренировок и отличаются тем, что вырабатывают наиболее оптимальное движение ног в воде. Большинство ласт с V-образным вырезом также создаются короткими.

Моноласты используются намного реже, но они имеют определенные преимущества. Они фиксируют положение ног и способствуют корректировке Вашего «дельфиньего удара».

Жесткость ласт также влияет на нагрузку. Чем они жестче, тем большее трение они создают. На практике это, как правило, ведет к ухудшению темпа работы ног пловца. Более мягкие ласты оптимально имитируют движение ног без ласт, при этом помогают вырабатывать силу и выносливость.

Некоторые ласты имеют специальные каналы, которые направляют поток воды вдоль ног. Чем лучше проработана эта система, тем лучше ноги в ластах имитируют движения ног без ласт.

Длинные ласты – рекомендуют молодым спортсменам, которые еще только учатся держаться на воде. Также они отлично подойдут для фридайвинга или подводной охоты, где используются маска и трубка. Длинные ласты для плавания улучшают гибкость коленных суставов и увеличивают выносливость ног.

Работа ног играет важнейшую роль в программе тренировок спортсменов. Ласты для бассейна или открытых водоемов являются одним из базовых инструментов для отработки техники. Правильный выбор ласт поможет Вам наслаждаться увеличенной скоростью, совершенствовать технику, не испытывая при этом дискомфорта.

ВАЖНО: Несмотря на очевидную пользу использования ласт, не стоит плавать в них постоянно. Плавание в ластах должно быть лишь небольшой частью общего тренировочного процесса.

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить тренировочные ласты, чтобы отработать технику плаванья. Любители подводного плавания смогут подобрать и приобрести ласты для снорклинга или подводной охоты.

Дополнительно читайте статьи по теме ласты по ссылке.

На данный момент плавание можно отнести к наиболее распространенным видам спорта. Здесь нет практически никаких ограничений по возрасту – плавать могут абсолютно все и в любое время года (в бассейнах или в природных водоемах). Но довольно часто для занятий в воде требуется купить аксессуары для плавания.

Не важно, собираетесь ли Вы отдохнуть в очередном отпуске или просто сходить в бассейн, вам непременно потребуются специальные приспособления. Для плавания в открытых водоемах это могут быть аксессуары для подводного плавания: маски, трубки, ласты, костюмы и прочее. Если хотите сделать занятия в бассейне более комфортными и результативными, то могут понадобиться маски, колобашки, очки, ласты, шапочки для бассейна, лопатки, а также доски для плавания. Список необходимых аксессуаров может меняться в зависимости от места и цели плавания.

Разумеется, в бассейн ходят не только взрослые, поэтому наш магазин может также предложить вам также детские аксессуары для плавания. Делая выбор, следует учитывать индивидуальные критерии, а уже затем подбирать цвет и дизайн модели.

Давайте вкратце рассмотрим аксессуары каждого типа.

  • Полотенце. Оно потребуется всем, кто ходит в бассейн. Пригодится эта вещь и на пляже;
  • Шапочка для бассейна представляет собой обязательный аксессуар. Она не позволяет Вашим волосам попасть в бассейн. Дело в том, что из-за этого забиваются и приходят в негодность фильтры очистки воды. Также шапочка предохраняет волосы от воздействия хлора и придает большую обтекаемость телу;
  • Очки для плавания позволяют нырять, не зажмуривая глаза, а также видеть, что происходит под водой;
  • Ласты подойдут для подводного плавания и тем, кому необходимо несколько быстрее перемещаться в воде;
  • Зажим для носа не допускает проникновения воды в отверстия носа, чаще используется в синхронном плавании;
  • Беруши предохраняют ушные раковины от попадания грибков и микробов, а также, при необходимости, могут не пропускать звуки. К примеру, музыку и крики, которые могут помешать Вашим индивидуальным тренировкам в бассейне.

Наш интернет-магазин аксессуаров для плавания позволит каждому подобрать себе что-то по вкусу. У нас вы можете купить не только распространенные шапочки для бассейна, но и узконаправленные приспособления, которые помогут ускорить ваше обучение плаванию или улучшить существующие навыки махов и гребков. В нашем ассортименте вы найдете аксессуары для плавания Аrena и других известных производителей.

Источник: https://www.swimsales.ru/42-lasty

Ласты для плавания

Ласты для спортивного плавания в бассейне

Ласты для плавания – надеваемое на ноги приспособление, используемое как для плавания с аквалангом и маской, так и для тренировки в бассейне. Ласты помогают плыть быстрее. Плавание в ластах позволяет улучшить положение тела в воде, увеличить силу ног и гибкость суставов.

То, что ласты служат для разных целей, обуславливает их большое разнообразие: ласты бывают разных цветов, форм, размеров, жесткости, могут по-разному надеваться на ноги. Ласты изготавливают либо из резины, либо из высокоплотного термообработанного полиуретана (пластика).

Все ласты можно условно разделить на следующие виды:

  • Регулируемые ласты с открытой пяткой.Для аквалангистов. Лопасть ласт имеет жесткое сочленение с башмаком. Помогают преодолеть сопротивление, создаваемое снаряжением, эффективны при плавании против течения.Ласты с открытой пяткой
  • Ласты с закрытой пяткой.Лучше всего подойдут для ныряния и снорклинга. При плавании с аквалангом менее эффективны, чем ласты с открытой пяткой.Ласты с закрытой пяткой
  • Короткие жесткие резиновые или пластиковые ласты.Хороши там, где нужна маневренность, например, при подводном фотографировании и проведении инструктажа. Не сильно увеличивают скорость, при длительном плавании устают ноги.Идеальны для тренировки в бассейне.Короткие ласты
  • Широкие гибкие составные резинопластиковые ласты.Идеальны для плавания с аквалангом с учетом течения. Ласты сделаны из комбинации материалов: ножной карман — из резины, лопасть – термопластика и резины. Имеют специальную конструкцию, позволяют преодолевать большие расстояния не уставая. Широкие гибкие резинопластиковые ласты
  • Широкие и стандартные пластиковые ласты.Для аквалангистов. Среднее между короткими резиновыми ластами и составными резинопластиковыми. Технология изготовления этих ласт дешевле, чем резинопластиковых. Дороже стоят широкие пластиковые ласты с усиленной графитовым волокном лопастью, что придает им серый или черный цвет. Ласты с пластиковыми лопостями
  • Длинные узкие скоростные ласты.Очень длинные и узкие лопасти. Высокая скорость, но не лучшая маневренность. Для спортивного скоростного подводного плавания. Для обычного плавания с аквалангом не удобны.Длинные узкие скоростные ласты
  • МоноластыПодойдут для тренировок в бассейне. Укрепляют мышцы ног, пресса и спины, улучшают технику плавания дельфином и скоростного плавания.Моноласты
Читайте также  Гаджеты для плавания в бассейне

Конечно, такое разделение на виды весьма условно. Кроме самой формы и размера, важной характеристикой являются конструкционные особенности полости. Если Вы планируете плавать под водой долго, рационально выбрать ласты с поперечной щелью — такая конструкция уменьшает нагрузку на мышцы. «Ласты с энергосистемой», конструкционными элементами с различными релаксационными характеристиками, помогают увеличить скорость плавания при неизменных энергозатратах. Той же цели служат «ласты с тоннельным эффектом», эти ласты имеют продольную вставку в средней части лопасти из гофрированного пластика повышенной эластичности. Если ласт начинается не у окончания галоши, а с верхней части галоши (лопасть будто лежит на галоше), то такая конструкция служит для снижения энергозатрат.

Использование ласт для тренировки в бассейне

Многие пловцы используют ласты для улучшения техники плавания. Чаще всего для этой цели выбирают короткие резиновые тренировочные ласты.

Рассмотрим подробнее назначение тренировочных ласт:

  1. Улучшение техники плаванияЛасты хорошо подходят для улучшения техники плавания кролем на груди, баттерфляем и кролем на спине. Также ласты являются идеальным приспособлением для обучения волнообразным движениям при плавании брассом и баттерфляем (дельфином).Основное назначение ласт при тренировке в бассейне — это отработка правильной техники ударов ногами. Благодаря тому, что ласты удлиняют стопу и всю ногу, удар ногами становится более эффективным.

    Распространенная ошибка при плавании кролем – слишком сильное сгибание ноги в колене и движение ноги при ударе не от бедра, а от колена. Некоторые пловцы делают чрезмерно резкие движения ногами. Плавание в ластах помогает устранить эти ошибки и добиться более эффективной техники. Ласты позволяют телу пловца сохранять лучшее почти горизонтальное обтекаемое положение. Поэтому пловец может сосредоточиться на отработке других частей техники плавания, например, вращения тела.

    Во избежание судорог икроножных мышц, надев ласты, сначала плывите медленно, дайте мышцам время привыкнуть.

  2. Развитие гибкости стопы (сгибание подошвы)
    Если гибкость стоп оставляет желать лучшего, то занятия в ластах могут ее улучшить. Улучшение гибкости суставов достигается за счет дополнительного давления воды, которое оказывают ласты на суставы при ударах ногами. Угол атаки на воду изменяется, а, следовательно, увеличивается скорость.
  3. Улучшение физической подготовки
    Ласты позволяют существенно увеличить скорость плавания, что приятно пловцам-любителям, которым пока далеко до мировых рекордов. При этом ласты лучше лопаток для плавания, так как последние могут вызывать боль в плечевом суставе при неправильном подборе или слабой технике плавания.Плавание в ластах позволяет увеличить силу и выносливость, активировать больше мышечных групп, сделать ноги мощнее.

    Таким образом, использование ласт для тренировки в бассейне гарантирует хорошее настроение и улучшение общей физической формы.

Несколько слов о том, как выбрать размер ласт для плавания в бассейне.

Для занятий в бассейне, как правило, выбирают тренировочные ласты, отличающиеся небольшой длиной и оптимизированной формой.

Тренировочные ласты можно разделить на:

  1. короткие тренировочные ласты – длина лопасти от 2,5 до 5 см.

    Короткие тренировочные ласты

    Идеальны для совершенствования кроля на груди и кроля на спине. Короткие ласты позволяют пловцу сохранять примерно ту же скорость, что и при плавании без ласт. Но при этом такие ласты добавляют площадь ступням, позволяя создавать более мощные движения.

    Короткие ласты из мягких материалов подходят новичкам и тем, кто хочет повысить эффективность работы ног. Эти ласты не сильно нагружает суставы. Ласты, изготовленные из твердых материалов, позволяют еще больше увеличить толчок ногами. Но такие ласты сильнее влияют на суставы и мышцы.

    Короткие ласты можно использовать для обучения волнообразным движениям в брассе и плавания баттерфляем (дельфином).

    Производители спортивного инвентаря постоянно разрабатывают и представляют на рынке свои новинки. Вот некоторые короткие тренировочные ласты-новинки:

    • Ласты Positive Drive Fins. Единственные ласты, позволяющие почувствовать движение вверх при работе ногами. Очень мягкая калоша. Эти ласты позволяют проработать ноги вдвое эффективнее, чем любые другие. Эта модель ласт выпускается несколькими производителями. Подходит для улучшения техники кроля на груди и спине, брасса, дельфина. Ласты Positive Drive Training Fins от Tritan Использование ласт Positive Drive от FINIS
    • Ласты Original Zoomers Fins от FINIS и Training-Finz от Hydro. Первые ласты, специально созданные для спортивного плавания. Делятся на спринтерские (более жесткие) и стайерские (они мягче). Слева направо: Ласты Original Zoomers Fins от FINIS (стайер и спринт) и Training-Finz от Hydro Использование ласт Original Zoomers Fins от FINIS
    • Ласты Slim от Force fin. Имеют тонкую и мягкую лопасть. Обладают качествами Zoomers и Стандартных ласт. Для любительских непродолжительных тренировок. Подойдут и для снорклинга. Ласты Slim от Force fin
    • Ласты Alpha от Aqua Sphere. Подходят для длительных тренировок. Обладают положительной плавучестью. Анатомическая мягкая калоша на правую и левую ногу. Имеют особую конструкцию, например, лопасть расположена под углом к подошве, что повышает эффективность гребка и снижает нагрузку на голеностопный сустав. Ласты Alpha от Aqua SphereЛасты Alpha от Aqua Sphere

    Вы можете сделать свои собственные короткие ласты из обычных. Нужно обрезать обычные мягкие ласты, оставив 5-7 см от их первоначальной плоскости.

  2. тренировочные ласты стандартного размера – длина лопасти приблизительно равна длине стопы, ширина в 1,5 раза больше ширины стопы.

    Линейка тренировочные ласт стандартного размера Full-Foot Pocket Swim Fins от Tritan

    Такие ласты используют для плавания баттерфляем (дельфином) и обучения волнообразным движениям в брассе и дельфине, так как подчеркивают и усиливают каждое движение, позволяя лучше почувствовать движение ног и тела, что способствует закреплению правильной техники.

Для теренировки мышц спины, пресса и ног, а также изучения волнообразных движений при плавании способом дельфин можно использовать моноласту.

Тренировка дельфином в ластах моноласте

Избегайте длинных и слишком широких ласт (длина полости больше вашей стопы, ширина больше вашей стопы в 1,5 раза). Очень длинные ласты для дайвинга не следует использовать для тренировки в бассейне. Такие ласты предназначены для подводного плавания, имеют специальную длину и конструкцию. Скорость плавания в подобных ластах будет ниже, чем в тренировочных.

Подбирая ласты по размеру ноги, учитывайте, что они должны быть на размер больше. Ласта должна сидеть на ноге свободно, но не спадать во время плавания.

Рекомендации по эксплуатации ласт

Одевая ласты с закрытой пяткой, не пытайтесь силой оттягивать пятку назад. Вместо этого следует вывернуть пятку, просунуть ступню в носок калоши, после чего щелчком вернуть пятку в нормальное положение.

Одевая и снимая ласты с открытой пяткой не отстегивайте ремешок от пряжки, чтобы случайно не потерять пряжку.

После использования, прополоскать в пресной воде, чтобы удалить соль и песок, или остатки хлорки. Просушите ласты, но только не под прямыми солнечными лучами.

При подготовке данного обзора частично использована статья Феликса Гмендера (Felix K. Gmunder), перевод с английского Анны Чепрасовой, по материалам Sоchwimmverein Limmant Zurich
Справка: Феликс Гмендер (Felix K. Gmunder) — старший научный сотрудник Basler & Hofmann в Швейцарии, руководитель отдела Risk and Safety, доктор философии, магистр естественных наук в Швейцарии. Является членом Специальной Комиссии Швейцарии по Безопасности Окружающей Cреды SECB. С 1991 года он читает лекции по спортивной физиологии в Швейцарском Государственном Технологическом Институте.

К списку плавательного инвентаря

Источник: http://plavaem.info/inv_lasty.php

Как выбрать ласты для плавания в бассейне? Тест Fins Training II Rubber от Mad Wave

Ласты для спортивного плавания в бассейне

Если вы любитель плавания, то наверняка уже много раз задумывались о таком аксессуаре экипировки, как ласты для плавания, но, а если вы профессиональный спортсмен, то в таком случае, я уверен, что ласты входят в обязательный комплект вашего спортивного снаряжения для успешной подготовки к соревнованиям.

Что дают ласты для плавания в тренировочном процессе?

⇒ Ласты помогают увеличить скорость плавания;

⇒ Они улучшают положение тела в воде, облегчая задачу при постановке правильной техники плавания;

⇒ Плавание в ластах способствует увеличению эластичности связок и подвижности суставов;

⇒ Тренировки с применением ласт повышают силовые показатели ног, что положительно сказывается на развитии скоростных качеств, при дальнейшем плавании уже без помощи ласт.

Тренировочные ласты для спортивного плавания в бассейне

Ласт для плавания сейчас имеется невероятно большое количество, они различаются по материалам, размерам, жёсткости, системой крепежа на стопах пловца и многим другим параметрам.

Чтобы правильно выбрать ласты для плавания в бассейне, нужно исходить от того, какие у вас цели тренировок и уровень подготовки. Сразу стоит признать, что большинство ласт, продаваемых на рынке, предназначены для плавания в море или отдыха на открытых водоёмах, но малополезны для тренировок пловца в бассейне.

Лучший вариант для тренировок в бассейне – это короткие плавательные ласты с закрытой пяткой.

Тест плавательных ласт Fins Training II Rubber от Mad Wave

С плаванием я серьёзно связан уже четверть века, поэтому, сами понимаете, что проплыв тысячи километров, знаю о ластах всё. Когда на рынке спортивной экипировки появилась модель Fins Training II Rubber от компании Mad Wave, она привлекла моё внимание сразу тремя составляющими: дизайном, свойствами и конечно ценой.

Взяв с собой комплект ласт бренда Mad Wave, отправился на стандартную часовую тренировку по плаванию, чтобы проверить данный аксессуар в «боевых условиях».

Я довольно консервативен в выборе спортивной экипировки и когда в мире плавания появляются какие-то новинки, вначале долго к ним присматриваюсь, а если какой-либо из аксессуаров вызывает малейший дискомфорт или не несёт в себе полезной функции, то исключается из моего спортивного инвентаря.

Чем мне понравились ласты короткие ласты Mad Wave:

⇒ Компактный размер и отличные эргонометрические свойства.
Данная модель ласт наиболее естественным образом немного увеличивает стопу, а благодаря своему компактному и правильно подобранному размеру, создаётся ощущение, будто ваши стопы и ласты – одно целое. Скорость плавания сразу увеличивается на несколько процентов, и тело приобретает более высокое положение в воде.

⇒ С ними легко производить плавательные движения, они обеспечивают хорошую маневренность при плавании, в них намного проще совершать различные прыжки, развороты, кувырки у бортика. В данной модели ласт действительно легко сделать старт с тумбочки или бортика бассейна.

⇒ Ласты Fins Training II Rubber выполнены из высококачественной резины со слегка рифлёной подошвой, что предотвращает от того, что вы случайно можете подскользнуться на бортике бассейна и получить травму. Считаю, что это огромный плюс для использования данных ласт детьми.

⇒ В бассейне моими любимыми стилями плавания являются кроль и баттерфляй, а эта модель отлично помогает тренировать такие важные навыки как выходы под водой и короткие спринтерские ускорения.

Не могу не отметить ещё один личный факт, который касается данных ласт для плавания марки Mad Wave. Когда я направился в бассейн, чтобы протестировать этот инвентарь, то перерыв в моих тренировках по плаванию составил почти 2,5 месяца, потому что после главного старта сезона на Чемпионате мира в Казани, я предпочёл осенью побегать кроссы, чтобы сменить нагрузку и повысить аэробную базу.

И вот, снова вернувшись в бассейн, почувствовав «голод» к любимому виду спорта, я опасался, что после почти 600 км осеннего бега мои стопы стали более жёсткими и при плавании в ластах, возможно, вначале будут неприятные ощущения или даже лёгкие судороги, пока ноги не войдут в привычную им мягкость в бассейне.

Однако, после 3000 метров плавания и небольшой серии ускорений кролем и баттерфляем, состояние стоп и голеностопных суставов было идеальным, а ласты, что на спортивном сленге называется, помогли «расплаваться».

Если коснуться вопроса розничной цены данных ласт в спортивных магазинах, то эта единица товара более чем конкурентоспособна по сравнению с аналогичными мировыми брендами. На разницу сэкономленных средств, вы запросто можете приобрести хорошую шапочку для бассейна, которые часто являются обязательным атрибутом при посещении водных комплексов. Мне, для тренировок комфортнее всего использовать комбинированную модель шапочки, внутренняя часть которой выполнена из мягкой лайкры, а внешнее покрытие полиуретан.
Моя оценка товару от Mad Wave – отлично.

©Andrzej Waszkewicz, Swim.by   © Copyright. All rights reserved.

Partner:

Трос Mad Wave для тренировок по плаванию

Трубка для плавания Mad Wave Pro Snorkel

Как выбрать шапочку для плавания?

Источник: http://swim.by/lasty-madwave

Ласты для бассейна. Как выбирать и в чем разница?

Ласты для спортивного плавания в бассейне

Часто пловцы задаются вопросом, как выбрать ласты для тренировок в бассейне. Можно ли обойтись без ласт? Несомненно, если речь идет об оздоровительных занятиях. Это не просто модный, яркий аксессуар. Правильный выбор ласт придает новые ощущения во время тренировок на технику и выносливость, тренирует стопу и расширяет возможности пловца.

Что такое ласты для плавания и для чего используются

Ластами для плавания называется специальное приспособление, одеваемое на ноги. Визуально они напоминают плавник. Этот аксессуар иногда называют двигателем, поскольку он придает пловцу дополнительную скорость. С большой натяжкой их можно отнести к разряду спортивной обуви, состоящей из полости для ступни и лопасти.

С их помощью проще придать телу в воде нужное положение. Тренировочные ласты для бассейна обеспечивают должную нагрузку мышцам, что играет большую роль для улучшения техники плавания разными стилями. Это не означает, что все занятия происходят исключительно с этим аксессуаром. Их использования обязательно дозируют, чтобы обеспечить всестороннее развитие мышц, связок, суставов ног.

Использование ласт в тренировках

Скорость является важнейшей характеристикой в спорте. Спринтеры преодолевают определенное расстояние на лучшее время. Высокие результаты – это результат всесторонних тренировок. Спортсмены используют короткие ласты, как вспомогательный инструмент для:

  • Эффективного оттачивания техник баттерфляй, брас, тренируют мышцы для волнообразных бросков тела. Работу ног нужно начинать от бедра. Ласты помогают избавиться от излишней активности в коленях;
  • Разработки необходимой гибкости стопы, которая редко бывает природной. Комплекс физических упражнений не настолько эффективен, как плавание в ластах. Суставы ступни испытывают большую нагрузку, благодаря дополнительному давлению воды и быстрее разрабатываются;
  • Заметное улучшение физподготовки. Благодаря ластам увеличивается скорость пловца. При этом не требуется особая физическая подготовка. Передвижение в воде с высокой скоростью – затратный процесс, вовлекающий максимальное число мышц. В результате тренировок с ластами сильнее и выносливее становятся не только ноги.

Благодаря современным технологиям ласты играют роль тренажера во время водных тренингов. Ошибочно считать, что для занятий в бассейне подойдут любые аксессуары. Поэтому выбрать ласты для плавания, лучше полагаясь на информацию об их типах, размере и соответствии конкретному стилю плавания.

Виды тренировочных ласт

Спортивный аксессуар классифицируют по типу пятки, материалу лопасти, целевому назначению. Результат применения зависит от конструкции. Так, ласты с короткими и длинными лопастями решают совершенно разные задачи:

  • Основная роль коротких ласт заключается в совершенствовании правильного положении тела в воде. Дают хорошую маневренность в воде. Это часто играет решающую роль в освоении многих техник плавания;

Купить короткие ласты

    • Длинные модели ласт часто называют скоростными. Увеличение длины негативно сказывается на маневренности. Незаменимы для развития спринтерских навыков. Чаще всего длинные ласты используются дайверами, но не пловцами спортсменами;

Купить длинные ласты

    • Моноласты занимают особое место в тренировках на развитие скорости. Различают модели с классическим положением ступни и под углом. Обеспечивают оптимальную работу ног в стиле баттерфляй.

Купить моноласты

Изобилие рынка ставит в тупик начинающих пловцов. Новичку лучше уточнить у личного тренера какие ласты нужны для тренировок. Поскольку конструкция модели должна соответствовать программе занятий, специфике отрабатываемых навыков. Важно получить максимальный коэффициент полезного действия. Но если вы занимаетесь без тренера, то читайте дальше наши рекомендации по подбору ласт для тренировок.

Рекомендации по тренировкам в ластах

Плавание в ластах начинают с освоения правильных движений ног. Здесь не важен тип аксессуара. Движения не имеют ничего общего с привычным кролем. Первые упражнения проводят на суше. Начинают с простого освоения последовательных движений, сидя на скамейке. Затем переходят к погружению.

В воде ласты дают ощущение баланса тела в воде. С их помощью корректируют большой перечень погрешностей техники плавания:

  • Новички быстрее учатся начинать работу ног от бедра, получив полноценное ощущение напряжения мышц и связок;
  • Искусственно удлиненная стопа повышает эффективность удара по воде. Изменение угла атаки на воду самопроизвольно увеличивает скорость движения. При этом сохраняется едва заметная амплитуда движения колен;
  • Короткие ласты помогают удерживать максимально обтекаемое положение тела в стиле плавания кроль. Горизонтальное положение тела – главное условие обтекаемости. Так же этот навык нужен в плавании на спине. Спортивный аксессуар поможет удерживать тело в нужной плоскости, разработать нужную пластичность поясничного, грудного отделов;
  • Плавание на спине чревато спонтанными судорогами икроножных мышц. На начальном этапе соблюдают медленный темп. Это дает мышцам время привыкнуть к новым нагрузкам;
  • Моноласты незаменимы в совершенствовании техники дельфин, спринте. Движения должны быть медленными, тягучими. Занятия быстро укрепляют мышечный аппарат спины. Главное внимание обращают на работу ног.

В зависимости от конструкции ласты помогают не только отточить конкретную технику. Одновременно укрепляется ягодичные мышцы, подколенные сухожилья. Работа ног становится мощнее. Новички обретают уверенность на воде, движения становятся точнее.

Как подобрать ласты

Лучшие ласты для бассейна повышают КПД пловца на 20-30%. Особенности дизайна и внешний вид спортивного аксессуара вторичны. Эти факторы могут повлиять на выбор неискушенного новичка. Каждая пара – результат тщательных исследований. В спортивных принадлежностях не бывает незначительных деталей. Все имеет значение: от материала изготовления до конструкции модели.

Материалы

Из материалов наибольшее распространение получили гипоаллергенный силикон, традиционная резина, пластик (полиуретан). Разработчики используют сочетание материалов разной жесткости. Выступающие края, рельефные логотипы и стильные гребни влияют на сопротивляемость воде, обеспечивают мощный гребок.

Пятка

Конструктивные различия начинаются с пятки. Открытая пятка с крепежным ремешком считается малопригодной для бассейна. Такое крепление больше подходит аквалангистам. Для спортивных моделей характерна закрытая пятка. Ремешковое крепление пятки сохранилось только у моноласты.

Внешний вид

Гибкость лопасти играет роль в совершенствовании различных элементов плавания. Короткий, жесткий плавник поможет отработать атаку по воде, разворот. Гибкая, удлиненная лопасть обеспечивает высокую скорость со старта. В таких ластах сложнее маневрировать, разворот требует большего мастерства.

Размер

Наиболее тщательно нужно подойти к подбору размера. Резиновая галоша с закрытым задником должна не слишком плотно облегать ступню. Во время тренинга спортсмен совершает энергичные движение ступнями. Незначительный дискомфорт может обернуться мозолями.

Принцип выбора размера аналогичен, как любой другой спортивной обуви. Оптимально, если между задником и пяткой свободно поместится указательный палец руки. Желательно, чтобы примерка осуществлялась в бассейне:

  • Перед тем, как одеть, галошу обильно смачивают водой;
  • Задник отворачивают под подошву;
  • Ногу вставляют в полость, после чего задник возвращают в прежнее положение.

Ступня должна свободно входить в галошу. Наличие небольших зазоров предпочтительнее тесноте. Впоследствии вода заполнит свободное пространство, выполняя роль привычного носка.

Подошва

Выбирая ласты для бассейна, обращают внимание на скольжение подошвы. Во время тренинга пловцы отталкиваются ногами от бортика, маневрируют в воде. Непредвиденное скольжение может стать причиной травмы. Модели известных брендов имеют рифленую подошву.

Ласты для детей

Практически в каждой коллекции присутствуют спортивные аксессуары для юных спортсменов. Они отличаются не только ярким дизайном. Производители учитывают особенности детской анатомии. Традиционно эти модели выполняют из безопасных, гипоаллергенных материалов.

Здесь действуют общие правила выбора модели, подбора размера. Мягкий, эластичный материал должен плотно охватывать ступню пловца.

Не рекомендуется покупать ласты «на вырост» с открытой пяткой

Нежная детская кожа легко подвергается раздражению. Правильная фиксация исключает растяжения лодыжек, травмы.

Ласты для бассейна: ТОП-5

Лучшие ласты для бассейнов представляют такие производители, как Arena, Aqua, Finis, Speedo, Volna, Adidas. По нашему нашим ощущениям от тестирования моделей мировых брендов рейтинг популярности ласт выглядит следующим образом:

  • Arena Powerfins;
  • Finis Foil Monofin;
  • Speedo BioFuse Fin; (Купить)
  • Aqua Sphere MicroFin;
  • Volna Trainer.

В конструкции моделей реализованы исследования гидродинамики, баланса жесткости, эластичности. Оптимальное сочетание характеристик гарантирует результативность занятий.

Лучшие модели ласт для плавания

Топовые модели отличаются рациональным соотношением качества и стоимости. Ласты разной ценовой категории, пользующие интересом покупателей:

Arena Powerfins

Особенности – выполнена из гипоаллергенного силикона. Форма разработана для сохранения природной работы ног пловца во время длительных тренингов. Позволяют развивать высокую скорость. Упругий силикон обеспечивает надежное сцепление с поверхностью, исключая случайное соскальзывание.
Цена – 47$;

Моноласты Finis Foil Monofin

Особенности – изобретены профессиональным пловцом в стиле баттерфляй Пабло Моралесом. Большая лопасть гарантирует сильный толчок и правильное положение ног во время плавания дельфином. Тренинг создает нагрузку на мышечный комплекс ноги, корпуса. Открытая пятка фиксируется регулятором.
Цена
– 80$;

Уникальные ласты Speedo BioFuse Fin

Особенности – жесткие лопасти создают мощную тягу без лишних усилий. Рифлёная подошва исключает скольжение по поверхности бассейна. Форма галоши способствует разработке гибкости стопы. Эластичный силикон не вызывает мозоли.
Цена – 49$;

Купить ласты Speedo BioFuse Fin

Aqua Sphere MicroFin

Особенности – изготовленные из термопластика подойдут энергичным пловцам. Своеобразный дизайн направлен на увеличение нагрузок во время силовых тренингов. Конструктивные особенности ласт помогают удерживать ноги в горизонтальной плоскости, способствуя оптимальной обтекаемости тела. Этот аксессуар совершенствует технику и развивает мышечную силу.
Цена – 26$;

Короткие ласты Volna Trainer

Особенности – изготовлены из долговечного силикона, ласты бренда Volna откроют новые возможности даже профессиональному пловцу. Высокая маневренность способствует точному выполнению прыжков, поворотов, погружения. Эргономичная форма с открытым носком и закрытым задником не создает лишнее напряжение стопы.
Цена – 38$

Имея нужную информацию, намного проще сориентироваться в рыночном изобилии. Удачно подобранные ласты по приемлемой стоимости гармонично дополнят и разнообразят занятия плаванием.

Источник: https://livelong.pro/lasty-dlya-bassejna/