Как выбрать ласты для плавания в бассейне?

Ласты для бассейна

Как выбрать ласты для плавания в бассейне?

Ласты используются самостоятельно или в комплекте с маской и аквалангом.

Преимущества

При выборе ласт учитывается длина, ширина, степень жесткости материала. Они не должны сжимать стопы слишком сильно или болтаться на ноге. Карман проходит до перехода лодыжки в ступню. Он поддерживает свод стопы.

Приобретая убедитесь, что ремни устанавливаются поверх пяток без проблем.

Использование ласт помогает:

  • стабилизировать положение туловища в воде;
  • укрепить мышцы;
  • улучшить технику — кроль на груди и спине, баттерфляй;
  • отработать волнообразные движения при стилях брасс и дельфин;
  • тренировать технику удара ног в бассейне;
  • избежать сильного сгибания ног в колене в процессе плавания;
  • повысить гибкость суставов, стоп;
  • увеличить скорость перемещения в воде;
  • повысить силу, выносливость.

Виды ласт для бассейна

  1. Ласты для бассейна с открытой пяткой, регулируемая

Такие ласты считаются самыми удобными и практичными. Даже если аквалангисты надевают их на обувь. Соединение лопасти и башмака делают гребок под водой мощнее.

А вот при перемещении на поверхности эффект снижается из-за жесткости конструкции и стремлении разбить слой воды в верхней части движением ноги пловца. В данном типе размер регулируется под себя. Лопасть открытых вариантов жестко соединяется с башмаком. Это помогает преодолеть сопротивление.

Плюс открытых моделей – возможность регулировки размера. Ласты могут использоваться несколькими людьми. Также, несложная замена ремня.

В открытой экипировке замерзает нога, но для бассейна это не критично. Ещё один недостаток – при погружении концы ремня мешают.

  1. Гибкие,широкие, составные ласты для бассейна из резинопластика

Данный тип рекомендуется инструкторами по плаванию. Материал изготовления— комбинация резины и термопластика. Мощная, гибкая лопасть предотвращает быструю усталость ног. Изменяет форму при движениях вверх и вниз, образуя канал в форме U в каждом направлении. Большая часть воды попадает вовнутрь канала, а затем выбрасывается с конца ласты.

Преимущество термопластика – разнообразие цветовых исполнений ласт и дешевизна.

Они  сочетаются с купальным костюмом, масками, грузами и другим снаряжением. Распространённый цвет – желтый, так как он заметен в воде, менее подвержен абсорбции, то есть старению, стиранию.

3. Ласты для бассейна с закрытой пяткой

Закрытые ласты используются для плавания с трубкой. Если пловец совмещает плавание на задержку дыхания и аквалангом, то данный тип ласт будет универсальным. Хорошо подходят для ныряния и снорклинга.

Закрытый тип калоши плотно, комфортно фиксируется на ноге. Снимается снаряжение без проблем.

  1. Короткие ласты для бассейна

Обеспечивают лёгкость плавательных движений при занятиях в бассейне, позволяют свободно маневрировать, в них удобно выполнение прыжков, разворотов, кувырков. Не чувствуются на ноге благодаря компактным размерам. Также они образуют сопротивление, необходимое для результативности при плавании.

Увеличивают площадь ступни, создают движение большей мощности. Мягкие материалы подойдут новичкам или желающим повысить эффективность работы ногами. Твердые ласты усилят толчок ног.

Они комфортные для изучения разных стилей перемещения. Но будет сложно развить большую скорость.

Если в лопасть добавляется графитовое волокно, оно улучшает качества ласт и увеличивает функциональность. Цветовая гамма, усиленных графитом, не очень разнообразна. Обычно это чёрный или серый цвет.

Сами пластиковые лопасти полупрозрачные. Если мускулатура аквалангиста развита хорошо, он часто погружается с ластами, предпочтение лучше отдать большим моделям.

  1. Длинные, узкие ласты для бассейна

Данные ласты являются скоростными, изготавливаются из пластика. Пловец развивает большую скорость, но выполнять маневры сложно. Поэтому, этот тип изделия предназначается для спортивного скоростного плавания или быстрого подводного.

  1. Ласты для бассейна с раздвоенной лопастью

В центре лопасти находится разрез, который ведёт к концу изделия и делит её на две половинки. Обе части лопасти раскрываются по принципу крыльев. Они обеспечивают маневренность движений.

характеристика — способность повторять напряжение-расслабление ножных мышц таким же темпом, как при ходьбе. Щель снижает усилия во время гребка и делает движение вперёд лучше. Плавание с раздвоенными лопастями делает движения естественными, лёгкими для человека.

Моноласта представляет собой объединённое изделие для двух ног. Она состоит из галош на одной полости, внешне напоминает рыбий хвост. Материал изготовления— карбон или стеклотекстолит. Выделяют три типа моноласт: классические, гиперфины, флаеры.

Подходят для тренировок в бассейне. Новичкам для обучения плаванию с моноластой понадобится помощь инструктора. По сути, ноги оказываются связанными, поэтому пловец должен передвигаться в воде хорошо.

Специфика — чем теснее галоши, тем эффективнее движение вперед, однако снижается удобство. Укрепляются мышцы спины, брюшного пресса и ноги. Совершенствуется техника выполнения движений.

Детские ласты изготавливаются из прочных и экологически безопасных современных материалов, включая пластическую резину.

Мягкие, чтобы суставы не нагружались во время занятий. Детские модели имеют такие же формы, как и взрослые. Регулируемые модели с открытой пяткой позволят использовать ласты продолжительное время.

Используя детские ласты, ребёнок научится плавать с увеличенной скоростью, сможет уверенней держаться в воде.

Выбирая ласты, помните, что главный критерий — это удобство и комфорт.

Как выбрать ласты для бассейна

  • Для плавания под водой лучше выбрать ласты с поперечной щелью, что уменьшит нагрузку на мышцы.
  • С ластами “с энергосистемой” возрастает скорость плавания на 15 — 20% при постоянных затратах энергии. Сгибаясь под действием силы, материалы возвращаются назад интенсивней.
  • Если посередине лопасти расположена продольная вставка, выполненная из гофрированного пластика повышенной эластичности, возникает “тоннельный эффект”. Это увеличит скорость, сэкономит энергию.

Лопасть прогибается под водой при гребке и сохраняет то количество воды, которое ранее уходило в стороны.

В результате этого улучшается упор. Скорость плавания увеличивается на 50%.

  • Если лопасть галоши начинается сверху, данная характеристика сохраняет энергопотребление при занятиях в бассейне.
  • Обратите внимание на фиксирующий ремень, замок, язычок на пятке. От качества регулировки и фиксации зависит удобство при плавании.
  • Если конструкция разбирается, возможно использовать голошу под лопасти различной длины и размеров. Это удобно для смены стиля плавания и подводного ныряния.
  • Когда ласты слитные, надёжность конструкции выше.
Читайте также  Какой стиль плавания самый полезный?

Длина

  • короткие ласты имеют длину 55—65 см для размеренной скорости;
  • средние — 70—80 см. Подходят для начинающих пловцов;
  • длинные — 85—90 см, развивают большие скорости.

Цвет и жёсткость

  • чёрный — наиболее упругие;
  • серый— средней жесткости;
  • разноцветные — максимально мягкие.

Размер выбирается на один больше.

Выбирая продукцию в магазине, обязательно примерьте ласты. Проведите в них 10 минут. Если нога сдавливается, то нарушается кровообращение. Это очень опасно, так как ноги замерзают и появляются судороги, что может угрожать жизни.

Как пользоваться ластами для бассейна

Чтобы не повредить кожу и надевать легко, поможет выполнение несложных правил:

  1. Сначала поверхность ополаскивается водой. Этот приём снижает трение и облегчает обувание. Если используются боты, они тоже смачиваются водой.
  2. Если ремешок регулируется, он ослабляется и влажная стопа вставляется в смоченную ласту, после чего крепление фиксируется. При одевании и снятии открытых моделей ремешок отстегивается от пряжки, чтобы она не потерялась.
  3. Открытые нерегулируемые модели с закрытыми задниками и резиновыми галошами одеваются по одному принципу. Одевая ласты с закрытой пяткой, не оттягивайте силой пятку назад.

Задник отворачивается вниз под подошву, чтобы получился шлепок. В него сначала просовывают носок, пятку выворачивают, а после возвращают в нормальное положение. Затем элементы возвращаются на места.

Регулярно, а лучше перед каждым использованием, проверяется исправность и отсутствие повреждений.

Чтобы увеличить время использования, нужно пользоваться специальными средствами для чистки. Это поможет поддерживать гибкость и упругость и сохранить цвет.

После плавания нужно вымыть резиновое пресной водой и просушить. Не следует ходить по дну бассейна или полу в ластах.

Храните ласты аккуратно, не кладите на них другие предметы, не сгибайте, чтобы не образовались трещины. Лучше расположить на специальном крепеже на стене или двери шкафа для избежания нагрузки. Если не планируете пользоваться ими продолжительное время, вытаскивайте ремни из фиксаторов, расправив их. Хранить далеко от источников отопления.

Распространенная причина повреждений – испорченный ремень или поломка механизма крепления. В таких случаях замените сломанную деталь на новую.

Треснула лопасть. Если правила эксплуатации и хранения не нарушались, а срок гарантии не закончился, то обращаются к производителю. В случае технологической ошибки средства возвращаются.

Если же трещина образовалась из-за неправильного хранения, как вариант — заклеить лопасть самостоятельно, используя клей для резины. Но перед использованием обязательно убедитесь, что заклеенное надёжно держится.

Реклама от спонсоров: // // //

Источник: https://vash.market/sport-i-otdyh/vodnyj-sport/kak-vybrat-lasty-dlya-bassejna.html

Ласты для плавания в бассейне

Как выбрать ласты для плавания в бассейне?

Кто и когда придумал ласты, неизвестно. Известно только, что первым как свое изобретение их запатентовал француз Луи де Корле в 1933 году. А изготовил он их четырьмя годами ранее.

Существует огромный выбор ласт. Они бывают короткие и длинные, с открытой и закрытой пяткой, жесткие и гибкие. У каждого вида есть свое предназначение. Чтобы покупать их, нужно четко определиться, для чего же они вам понадобятся: для дайвинга в специальном костюме или без него, для подводной охоты, скоростного плавания или для тренировки в бассейне.

Если речь идет о тренировке, то здесь большим успехом пользуются тренировочные резиновые инструменты для плавания, а также моноласты (конструкции, которые приводятся в движение обеими ногами). Плавание в ластах в бассейне позволяет натренировать мышцы ног и спины, отработать и улучшить технику плавания, развить гибкость стопы.

Тренировочные ласты не отличаются большой длиной. В них нельзя развить большую скорость, и устанете вы в них быстрее, зато сможете совершать прыжки, а также делать различные развороты, практически не замечая, что на ваши ноги что-то надето.

Тренировочные ласты делятся на короткие и стандартного размера.

Короткие тренировочные используются для отработки техники кроля, в частности, ударов ногами, так как не позволяют совершать слишком резкие движения – основную ошибку пловцов.

Кроме того, их можно использовать и для обучения движениям, которые пригодятся для брасса и баттерфляя. Но чаще и с большим эффектом для этого используются тренировочные ласты стандартного размера и моноласта. Кстати, именно последняя позволяет, помимо ног, отлично натренировать мышцы спины и пресса.

Выбирая материал, из которого будут сделаны ваши ласты для бассейна (пластик, резина, силикон или что-то еще, выбор очень велик), помните, что твердость позволяет увеличивать силу толчков, но дает дополнительную нагрузку на суставы. Для занятий в бассейне, особенно для начинающих, оптимальным выбором будет резиновый вариант.

Что касается размера, учитывайте, что он должен быть равен размеру вашей ноги плюс один. Нужно, чтобы ласты сидели достаточно свободно, но при этом не сваливались при резких движениях. Не стесняйтесь как следует помахать ногой прямо в магазине.

Какой вариант больше всего подойдет ребенку?

Ко всем несомненным плюсам ласт, о которых сказано выше, можно добавить еще один: с ними – какой бы длины они ни были – плавать получается быстрее, чем без них, и именно это очень нравится детям. Даже если вашему ребенку не слишком приятны тренировки в бассейне, специальные детские ласты, скорее всего, изменят его мнение, так как в них он сможет плавать более уверенно, и процесс обучения пойдет легче.

На рынке детские модели представлены в широком ассортименте: можно выбрать не только нужный размер, конструкцию, материал, но и любимый цвет.

  • В случае, когда ребенок только начинает учиться плавать, лучшего всего купить ему детские ласты из резины или другого мягкого материала. Резиновый (или другой мягкий) вариант необходим для того, чтобы нагрузка на суставы малыша была как можно меньше.

Как правило, для бассейна детям покупают детские короткие ласты с закрытой пяткой. Хорошая фиксация пятки позволяет избежать травм. Возможно, вам захочется купить детские ласты сразу «на вырост» – тогда вы наверняка задумаетесь о коротких детских ластах для плавания с ремешком.

Здесь важно помнить о главном – ребенку должно быть комфортно, поэтому лучше всего ему подойдет решение, отвечающее двум требованиям: когда ласты не сваливаются с ноги и при этом не врезаются в кожу, не пережимают стопу или голеностопный сустав. Выбирая детские ласты, помните об их главном предназначении – отработке техники плавания.

Это значит, что они должны быть максимально удобными и подходить именно вашему ребенку.

Кроме того, обратите внимание: детей перед плаванием нужно обязательно предупредить – чтобы в мышцах икр не было судорог, в ластах сначала нужно плыть медленно, чтобы дать организму возможность привыкнуть.

Читайте также  Плавание для похудения для женщин

Инженерные хитрости и как ухаживать

Важно знать, что при конструировании ласт инженеры используют некоторые хитрости, которые позволяют значительно улучшить их характеристики, увеличить скорость и маневренность пловца и снизить нагрузки на его организм. Во-первых, иногда используется тоннельный эффект – ласты делаются таким образом, чтобы во время плавания они выгибались и вода не давила на них, а легко текла в нужном направлении, – так снижается нагрузка на ноги.

Во-вторых, в некоторых моделях с тыльной стороны делают специальные окна, которые также позволяют сократить усилия пловца. Этот вариант больше всего подходит дайверам, любящим плавать в замкнутых пространствах, вроде пещер или затонувших кораблей. В-третьих, в центральной части ласты делают щель, которая при плавании создает эффект взмаха крыльев. Этим тренировочные ласты значительно улучшают маневренность и позволяет напрягать мышцы с тем же темпом, что и при ходьбе. При этом нагрузка на них уменьшается.

Помимо приведенных примеров, существует еще масса инженерных уловок.

Не каждая модель должна обладать описанными особенностями конструкции. Здесь важна цель использования.

После того, как вы выберете определенные ласты для бассейна, не забывайте, что чем лучше вы будете о них заботить, тем дольше они вам прослужат. При надевании не оттягивайте пятку назад, а лучше выверните ее наизнанку и, просунув носок, верните в нужное положение. После занятия плаванием не забывайте ополоснуть ласты от хлорки и никогда не сушите их на открытом солнце.

Некоторые известные производители

  • Beuchat является одним из старейших производителей ласт. Именно они первыми выпустили ласты с поперечной щелью, а также ласты с тоннельным эффектом.
  • TUSA предлагает очень широкий выбор подводного снаряжения. Ее отмечают как компанию, которая не боится экспериментов в дизайне и использует яркие насыщенные цвета.
  • Aqua lung, которую основали Жак-Ив Кусто и Эмиль Ганьян, называют империей дайвинга. У каждой компании, которая входит в нее (в том числе бренд Technisub), есть своя специализация.

Источник: http://ybasseyna.ru/aksessuary/lastii_dlya_plavaniya_v_bassejne.html

Как правильно выбрать ласты для плавания: советы и рекомендации

Как выбрать ласты для плавания в бассейне?

Если вы занимаетесь в бассейне, то ласты помогут натренировать силу ног и обеспечат лучшую растяжку голеностопа, а также облегчат плавание в некоторых упражнениях (например, при плавании без рук).

Если вы плаваете в открытом море, занимаетесь дайвингом, то ласты для вас – также необходимый инструмент.

В этой статье поговорим о том, как правильно делать их выбор и на что ориентироваться.

Выбор модели

Если вы придете в магазин товаров для плавания, то наверняка увидите, что там представлены как короткие (с коротким носком), так и длинные модели.

Выбор между ними зависит вовсе не от вашего роста и силы, а от стоящих перед Вами задач.

Короткие – лучше для бассейна

Если задача – занятия плаванием в бассейне (или на море), то есть для тренировок – для этого лучше подходят короткие ласты.

Дело в том, что в них ноги могут сохранять примерно такой же ритм движений, как и в плавании без них.

То есть, в зависимости от конкретного упражнения, за счет коротких ласт мы даем дополнительную нагрузку на мышцы ног и/или облегчаем себе продвижение в воде, но полностью сохраняем и нарабатываем технику правильного плавания, амплитуду и ритм движений ногами.

Короткий носокКороткие ласты также в большей степени способствуют растяжке голеностопа, это еще одна их полезная тренировочная функция.

Длинные – для моря и дайвинга

Если задача – как можно более дальнее плавание или погружение (то есть они нужны не для тренировки по плаванию, а именно для перемещения в воде) – для этого подходят длинные ласты.

Они в свою очередь бывают:

  • Просто длинные – для плавания в море или бассейне, также подходят для дайвинга.“Обычные” длинные ласты
  • Очень длинные – для дайвинга и особенно для фридайвинга, подводной охоты.Особо длинная модель – для фридайвинга

Необходимо учитывать, что чем длиннее ласта, тем тяжелее двигать ногой в воде, то есть тем большую нагрузку на мышцы она дает. Слабо подготовленным ногам будет легче в короткой модели.

Существует точка зрения, что длинные ласты также следует использовать начинающим, которые только делают первые шаги в плавании.

Я с этой точкой зрения не согласен:

  • во-первых, начинающим лучше поставить работу ног за счет плавания с доской в руках (см. раздел этого сайта “как научиться плавать”);
  • во-вторых, неподготовленным ногам как раз-таки будет тяжело двигать длинные лопасти.

Материал

Ласты делают из следующих материалов:

  • силикон;
  • резина;
  • пластик;
  • карбон;
  • стекловолокно.

Для тренировок в бассейне рекомендуется брать силиконовые или резиновые ласты. У них нет острых углов, благодаря чему они безопасны для окружающих, если вы их случайно заденете. По этой причине правилами многих бассейнов прямо запрещено плавать в пластиковых ластах с острыми углами.

Кроме того, благодаря гибкости они больше подходят для спортивных стилей плавания.

Предпочтительнее выбирать модели из силикона, а не из резины – они дороже, но они меньше натирают, не вызывают аллергию.

Обычная модель из силикона

Пластиковые ласты не обладают такой гибкостью, они более мощно загребают воду, требуют больших усилий от ноги и дают больше продвижения. Они лучше подходят для дайвинга, фридайвинга, открытой воды.

Еще более популярны для дайвинга и подводной охоты ласты из карбона и стекловолокна – они являются легкими, позволяют легко и быстро уходить на глубину. Для тренировок плаванию в бассейне они не годятся.

Пятка

Пятка бывает закрытой или открытой (последняя также бывает регулируемой или нерегулируемой):

Слева – модель с открытой пяткой, справа – с закрытой

Более удобной и комфортной считается закрытая пятка.

У открытой может натирать крепление, ее плюсы:

  • она может быть регулируемой по размеру (однако нередко эти детали ломаются, надежнее – нерегулируемая модель);
  • есть мнение, что в ней лучше растягивается голеностоп.

Открытые пятки также делают у специальных ласт для дайвинга, предназначенных под использование с неопреновым ботинком.

При выборе также обратите внимание на то, чтобы на стопе в районе пятки был нанесен рельеф, то есть чтобы стопа в районе пятки не являлась гладкой. Такой рельеф делают для того, чтобы люди меньше подскальзывались на мокром полу в бассейне, а также для того, чтобы было удобнее отталкиваться от бортика.

Носок

Носок также бывает открытым или закрытым.

Считается, что предпочтительнее – открытый носок, он комфортнее, через него лучше проходит вода, также он дает определенный запас по размеру ласты.

Читайте также  Плавание в бассейне польза и вред

Сейчас подавляющее большинство ласт, особенно тренировочных, выпускаются именно с открытым носком.

Размер

Обычно ласты делаются с шагом сразу на 2-3 размера (например: 26-29, 30-33, 36-38, 39-41).

Здесь, однако, следует учитывать, что некоторые производители “маломерят” – чтобы не ошибиться с размером, в таком случае рекомендуется примерить, а при онлайн-заказе – уточнить заранее в магазине этот момент.

Если приходится выбирать между более тугой и более свободной моделью, то лучше взять более свободную, поскольку:

  • более тугая будет натирать;
  • вода дополнительно создает “водяной носок”.

Это, конечно, не означает, что нужно брать ласту, которая будет болтаться на ноге.

Как правильно подобрать ребенку

Детям рекомендуется приобретать мягкие силиконовые ласты, поскольку:

  • в них ребенок сам не поцарапается и не поранит окружающих;
  • детские ноги не подготовлены для мощных жестких ласт, оптимальный вариант для детской ноги – мягкая, гнущаяся стопа;
  • самим детям такие ласты легче одевать, да и внешне они им больше нравятся.

С точки зрения размера – ребенку можно брать чуть больше, держа в голове, что детская нога растет.

В остальном при покупке ласт ребенку нужно руководствоваться всеми теми же рекомендациями, которые были изложены выше.

Моноласта

Моноласта – это единая ласта на две ноги:

Их используют для тренировки волнообразных движений в баттерфляе, а также есть плавание в моноласте как отдельная дисциплина на соревнованиях.

Для всех иных задач берите обычные ласты, состоящие из двух штук. Баттерфляй в них также можно прекрасно тренировать.

Для брасса

Специфика движений ног в брассе такова, что с помощью обычных ласт вы не сможете тренироваться брассом, поскольку в них не получится правильно сделать загребающее движение стопой.

Потому, если ваша задача – тренировки именно брассом, вам подойдут особые, круглые ласты, которые выпускаются специально под этот стиль плавания.

Выглядят они вот так:

Ни для каких других стилей плавания они не годятся.

В заключение

Надеюсь, рекомендации из этой статьи оказались полезны для Вас.

Источник: https://iplav.com/bassein/chto-nuzhno/kak-vybrat-lasty-dlya-plavania.html

Как подобрать ласты для плавания и их размер

Как выбрать ласты для плавания в бассейне?
Отправить статью на почту | Перейти в каталог

Современные фирмы-производители товаров для плавания выпускают огромное количество ласт, разработанных для различных целей. Постараемся разобраться, как, выбирая ласты, не запутаться во всем многообразии данной продукции.

Главный параметр выбора – это предназначение ласт, ведь каждые спроектированы для эффективной работы в заданных условиях.

Назначение ласт для плавания

Ласты для дайвинга: чаще всего бывают с открытой пяткой и жестким башмаком, рассчитанным на использование со специальными ботами из неопрена (предохраняет стопу от натирания). Они обладают хорошей маневренностью под водой, экономят силы аквалангиста при перемещении на значительные расстояния со снаряжением. Но такая конструкция плохо работает на поверхности за счет строения плавника ласты.

Также для плавания с аквалангом можно использовать ласты с широким плавником из пластика и резиновым башмаком, но этот вариант будет уступать первому в скоростных показателях. С другой стороны – стоят такие ласты дешевле. При выборе ласт для дайвинга правильно ориентироваться на свою подготовку: чем жестче материал плавника, тем большие физические нагрузки испытывает пловец, но тем выше и скорость.

Чтобы снизить нагрузку на ноги можно выбрать вариант со специальными отверстиями, которые уменьшают разницу давлений между сторонами лопастей.

Ласты для плавания без акваланга: имеют резиновую галошу и длинный термопластиковый плавник. Очень легкие и скоростные, прекрасно подойдут для подводной охоты и плавания с трубкой. Чем больше длина таких ласт, тем большую скорость они позволяют развить. Если во главу угла не ставятся скоростные показатели, то можно выбирать вариант не больше шестидесяти сантиметров.

Ласты для скоростного плавания: их отличительная особенность – длинный и узкий плавник, который позволяет развивать большую скорость под водой, если вы движетесь в прямом направлении. Однако, за счет большой длины, их маневренность оставляет желать лучшего.

Короткие ласты: идеальный выбор для использования в бассейне. За счет небольшой длины они позволяют прекрасно маневрировать. Их основное назначение не столько в том, чтобы дать прирост скорости, а в том, чтобы улучшить технику плавания, помогая сохранять правильное положение тела. Они могут быть пластиковыми или резиновыми. Ласты с более мягкой лопастью лучше подойдут для плавания на небольшой глубине, а более жесткие – для отработки резких маневров.

Ласты для ребенка: для детей, особенно начинающих, ласты должны быть достаточно мягкими, чтобы нагрузка на детские ноги не была чрезмерной. Оптимальный вариант – ласты с резиновой галошей и закрытой пяткой. Использование ласт при обучении плаванию поможет маленьким спортсменам удерживать тело в правильном положении и меньше уставать.

Как подобрать размер ласт

После того, как вам удалось выбрать нужные для ваших целей ласты для плавания, необходимо правильно подобрать размеры ласт.

В случае с ластами без задника это сделать немного легче, так как регулируемый ремешок позволяет корректировать размеры в некоторых пределах для достижения идеальной посадки. Тем не менее, здесь стоит учесть возможное использование бот, при этом ласта не должна сдавливать ногу в объеме.

Если галоша ласты резиновая с закрытой пяткой, то размер желательно подбирать не впритык, как обычную обувь, а с некоторым запасом. Иначе есть риск нарушения кровообращения, что может привести к судороге. Желательно, чтобы между пяткой и задником свободно входил указательный палец. При этом ласта не должна сваливаться с ноги.

При достаточно жестком заднике, обязательно проконтролируйте, чтобы он не давил и не натирал пятку во время плавания.

Как правильно надеть ласты?

Многие испытывают сложности при надевании ласт, так как не знают, как надеть ласты правильно.

1) Первым делом ласты нужно предварительно ополоснуть водой: таким образом снижается трение и процесс их обувания заметно облегчается.

2) Если ласты с регулируемым ремешком, то его нужно ослабить, вставить влажную стопу в заранее смоченную ласту и отрегулировать крепление. Когда ласты надеваются на боты, то боты тоже лучше намочить.

3) Как комфортно надеть ласты с закрытым задником и резиновой галошей: нужно отвернуть задник так, чтобы он оказался под подошвой. В полученную «шлёпку» вставить ногу и развернуть задник в исходное положение. Этот же прием применим для одевания ласт с открытым нерегулируемым задником.

Источник: https://www.proswim.ru/article/kak-podobrat-lasty-dlya-plavaniya-i-ih-razmer/